第137章 亚健康各症饮食调理【补脑膳食（四）】（2/2）

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4. 将生姜切成片，备用。

5. 将乳鸽放入炖盅中，加入适量的料酒和清水，没过乳鸽即可。

6. 将海龙、海马、枸杞、红枣、生姜片放入炖盅中，盖上盖子。

7. 将炖盅放入蒸锅中，用大火蒸 2 小时左右，至乳鸽熟透。

8. 最后加入适量的盐调味即可。

三、功效

1. 滋补身体：乳鸽富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，具有滋补身体、强身健体的功效。

2. 补肾壮阳：海龙、海马具有补肾壮阳、强身健体的功效，对于男性阳痿、早泄、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。

3. 提高免疫力：枸杞、红枣具有提高免疫力、滋补身体的功效，对于身体虚弱、免疫力低下的人群有一定的帮助。

四、注意事项

1. 海龙、海马属于中药材，使用时应遵循医嘱，避免过量使用。

2. 乳鸽炖海龙海马药膳不宜与其他药物同时使用，以免影响药效。

3. 药膳的制作过程中应注意卫生，避免细菌污染。

4. 药膳的食用应适量，避免过量食用导致身体不适。

总之，乳鸽炖海龙海马是一道非常滋补的药膳，对于身体虚弱、免疫力低下、男性阳痿、早泄等症状有一定的缓解作用。但是，在食用药膳时应注意适量，避免过量食用导致身体不适。同时，对于药膳的制作过程也应注意卫生，避免细菌污染。

桂圆鹌鹑羹——

桂圆鹌鹑羹是一道传统的中式甜品，口感香甜，营养丰富。以下是一份桂圆鹌鹑羹的食谱，希望可以帮助你制作出美味的桂圆鹌鹑羹。

## 桂圆鹌鹑羹

桂圆鹌鹑羹是一道传统的中式甜品，口感香甜，营养丰富。主要食材有鹌鹑蛋、桂圆肉、红枣等，具有补益气血、养心安神的功效。

### 分量：

- 2-3 人份

### 材料准备：

1. 鹌鹑蛋：6 个

2. 桂圆肉：15 克

3. 红枣：3 可

4. 冰糖：15 克

5. 水：500 毫升

### 所需工具：

- 炖锅或汤锅

### 前期准备：

1. 将鹌鹑蛋煮熟，去壳备用。

2. 将桂圆肉和红枣洗净备用。

### 制作步骤：

1. 在炖锅中加入 500 毫升水，放入桂圆肉和红枣，大火煮沸后转小火炖煮 15 分钟。

2. 加入鹌鹑蛋和冰糖，继续炖煮 10 分钟，直到冰糖完全溶解。

3. 关火，让桂圆鹌鹑羹稍微冷却一下，即可享用。

### 注意事项：

1. 炖煮过程中要不时搅拌，以免粘锅。

2. 冰糖的用量可以根据个人口味调整。

3. 如果