第87章 亚健康五脏饮食调养【心调养药膳（四）】（1/2）

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姜枣龙眼蜜膏——

姜枣龙眼蜜膏调养药膳

姜枣龙眼蜜膏是一道传统的中式药膳，具有调养身体、滋补气血的功效。以下是一份关于姜枣龙眼蜜膏的调养药膳介绍：

**一、材料**

- 生姜：200 克

- 大枣：200 克

- 龙眼肉：100 克

- 蜂蜜：500 克

**二、制作方法**

1. 将生姜洗净，去皮后切成小块，用榨汁机榨取姜汁备用。

2. 将大枣洗净，去核后放入锅中，加入适量清水，煮至软烂，然后用勺子压成枣泥。

3. 将龙眼肉洗净，放入锅中，加入适量清水，煮至软烂，然后用勺子压成泥状。

4. 将姜汁、枣泥、龙眼肉泥放入锅中，加入蜂蜜，用小火慢慢熬煮，不断搅拌，直至膏体变得浓稠。

5. 将熬好的姜枣龙眼蜜膏倒入干净的容器中，冷却后密封保存。

**三、食用方法**

1. 每天早晚各取 1-2 勺姜枣龙眼蜜膏，用温开水冲服。

2. 也可以将姜枣龙眼蜜膏涂抹在面包、饼干上食用。

**四、功效**

1. 调养身体：姜枣龙眼蜜膏具有温中散寒、补气养血、安神助眠的功效，适合身体虚弱、气血不足、失眠多梦的人群食用。

2. 滋补气血：大枣和龙眼肉都是滋补气血的佳品，能够改善贫血、月经不调等症状。

3. 安神助眠：龙眼肉具有安神助眠的作用，能够缓解失眠多梦、心悸健忘等症状。

4. 提高免疫力：姜枣龙眼蜜膏中含有丰富的维生素和矿物质，能够提高身体的免疫力，预防感冒等疾病。

**五、注意事项**

1. 姜枣龙眼蜜膏虽然具有滋补身体的功效，但也不宜过量食用，以免引起上火等不适症状。

2. 糖尿病患者不宜食用姜枣龙眼蜜膏，以免引起血糖升高。

3. 姜枣龙眼蜜膏应密封保存，避免受潮和变质。

总之，姜枣龙眼蜜膏是一道非常适合调养身体的药膳，具有滋补气血、安神助眠、提高免疫力等功效。但在食用时应注意适量，避免引起不适症状。

玫瑰花烤羊心——

玫瑰花烤羊心调养药膳

玫瑰花烤羊心是一道具有养心安神功效的药膳。这道药膳主要由羊心、玫瑰花、藏红花等食材组成，具有养心、安神、解郁等功效，适用于心血亏虚、惊悸失眠、郁闷不舒等症状。以下是玫瑰花烤羊心的制作方法和功效：

一、材料

- 羊心 1 个

- 玫瑰花 50 克

- 藏红花 6 克