第5章 基础训练（2/2）

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“第五重，体内气血旺盛，恢复能力提升，训练后的疲劳能较快消除，为持续的高强度训练提供保障。”

“第六重，皮肤和肌肉的坚韧程度大幅提升，能够抵御一般的外力冲击，力量和耐力都达到了一个新的高度。”金木喝了口茶继续说道。

“第七重，劲气能够渗透到骨髓，进一步强化骨骼和内脏，身体的综合素质显着增强。”

“第八重，身体既具备强大的刚性力量，又能展现出一定的柔韧性，动作更加灵活多变。”

“第九重，能够精细地控制体内的劲气，将其运用到每一个细微的动作中，达到力量的精准输出。”

“第十重，身体强度达到巅峰，如金刚之躯，无论是力量、速度、耐力还是防御，都远超常人，为晋升下一武道境界奠定坚实基础。......这些就是炼体化劲的十重小境界，大家自行衡量自己处于什么境界。”

金木师兄站起身来，走到高台边缘，继续说道：“在这个过程中，你们要学会将肌肉的力量凝聚起来，形成劲气。就像拉弓射箭，把全身的力量都集中在一点，然后爆发出去。这需要你们不断地练习，不断地摸索，掌握发力的技巧，才能实现力量的高效运用。”

长庚听得入神，心中暗暗衡量自己应该属于炼体四重。

这时一个声音问到:“那金木师兄，咱们应该怎样知道自己属于哪种境界呢？”

“在你们结束五个月新进弟子训练期的时候，门派会专门为你们测试的。”金华补充说道。

金木师兄接着说：“接下来是第二重境界：‘内劲通脉’。在这一境界，武者开始修炼内劲，使其在经脉中运行，滋养身体。这内劲可不是一般的力气，它更加精妙，更加深沉。当内劲在经脉中流淌，你们会感觉到一种前所未有的力量和生机。”

金木说到:“内劲通脉也有十重小境界，下面就让金华师弟给你们介绍吧。”说完喝了口茶，示意下面金华师弟补充。

金华接话到:“第一重，武者开始感受到内劲的存在，但内劲十分微弱且不稳定，只能在局部经脉中若有若无地流动。第二重，内劲能够在几条主要经脉中缓慢运行，身体逐渐适应内劲的滋养，力量和反应速度稍有提升。第三重，内劲可以沿着小周天的经脉循环流动，武者能够初步运用内劲增强攻击，身体的柔韧性和协调性有所改善。第四重，内劲延伸至四肢经脉，四肢力量大增，出拳踢腿时带有内劲的冲击，威力显着增强。第五重，内劲开始滋养五脏六腑，内脏功能强化，身体的耐力和恢复能力大幅提高。第六重，经脉经过内劲的反复冲刷变得更加宽阔坚韧，内劲运行更加顺畅，能够持续地发挥出更强的力量。第七重，内劲在丹田处汇聚，形成一个内劲的核心，储存更多的力量，使武者在战斗中能够更持久地输出内劲。第八重，内劲能够在大周天经脉中毫无阻碍地循环运行，身体与内劲的融合达到一个新的高度，感知能力也更加敏锐。第九重，内劲完全听从心意指挥，收发自如，瞬间爆发的力量足以令人震撼，身体的各项机能都达到了一个极高的水平。第十重，经脉中的内劲如江河奔腾，雄浑无比，不仅能够随心所欲地运用内劲，还能将内劲外放，形成护体罡气，攻防一体，达到此境界的武者在武道之路上已经迈出了坚实的一大步。”