第97章 亚健康五脏饮食调养【肾调养药膳（一）】（1/2）

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附片蒸牛鞭——

## 附片蒸牛鞭

附片蒸牛鞭是一道传统的中式药膳，具有温补肾阳、益精填髓的功效。这道药膳主要食材为牛鞭和附片，配以枸杞、红枣、生姜等调料，口感鲜美，营养丰富。

### 主要材料及其用量：

- 牛鞭：1 根

- 附片：10 克

- 枸杞：10 克

- 红枣：5 可

- 生姜：3 片

- 料酒：适量

- 盐：适量

- 鸡精：适量

### 前期准备：

1. 将牛鞭洗净，切成小段，放入开水中焯水去腥，捞出备用。

2. 将附片用清水洗净，浸泡 30 分钟备用。

3. 将枸杞、红枣用清水洗净，备用。

4. 将生姜洗净，切成片备用。

### 制作步骤：

1. 将焯水后的牛鞭放入碗中，加入附片、枸杞、红枣、生姜片、料酒、盐、鸡精，搅拌均匀。

2. 将碗放入蒸锅中，蒸 1-2 小时，至牛鞭熟透即可。

### 注意事项：

1. 附片有毒，需要先煎 30 分钟以上，以降低毒性。

2. 牛鞭的腥味较重，需要用开水焯水去腥。

3. 蒸制时间需要根据牛鞭的大小和厚度进行调整，以确保牛鞭熟透。

### 药膳功效：

1. 温补肾阳：附片具有温补肾阳的功效，可用于治疗肾阳不足、腰膝酸软、阳痿早泄等症状。

2. 益精填髓：牛鞭具有益精填髓的功效，可用于治疗肾精不足、头晕耳鸣、失眠健忘等症状。

3. 增强免疫力：枸杞、红枣等食材具有增强免疫力的功效，可提高身体的抵抗力。

猪肾粥——

猪肾粥是一道传统的药膳，具有补肾益精、强身健体的功效。以下是一份猪肾粥调养药膳的制作方法和注意事项：

**一、材料**

- 猪肾 1 对

- 大米 100 克

- 生姜 3 片

- 大葱 1 根

- 盐适量

- 料酒适量

- 胡椒粉适量

- 鸡精适量

**二、制作方法**

1. 将猪肾洗净，去除筋膜和油脂，切成小块备用。