第三百七十九章 特殊的训练（2/2）

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中午时分，雪停了。太阳从云层缝隙中露出来，光线斜射在雪原上，整个世界变成了一片刺眼的银白。炭渣场地的黑色方块在白雪中像一块黑色的琥珀，凝固着四个少年和一颗皮球的剪影。

“休息。“陈烁喊道。

四人瘫倒在雪地边缘，大口喘气。虽然只是简单的传球训练，但消耗的体力远超想象。维持“内听“状态需要极高的专注力，那种专注比奔跑更消耗能量。李瑞感觉自己的大脑像跑了一场马拉松，额头上渗出细密的汗珠，在寒冷的空气里迅速变凉。

“吃。“陈烁递过来四个铝制饭盒。掀开盖子，里面是热气腾腾的炖白菜和两块玉米面窝头。

李瑞接过饭盒，热气熏得眼镜起了一层雾。他摘下眼镜，用袖子擦了擦。吃饭的时候，他依然保持着“内听“的状态。他能“听“到咀嚼时牙齿碰撞的声音，能“听“到吞咽时食道肌肉的蠕动，能“听“到胃部接收到食物时发出的、满足的叹息。

“陈导，“宋哲一边啃窝头一边问，“为什么冬天的训练比夏天还累？我们明明跑得少了很多。“

“因为夏天训练的是身体，冬天训练的是心。“陈烁喝着保温杯里的热水，“身体可以通过重复动作来强化，但心不行。心需要安静，需要内省，需要在最纯净的环境里找到最本质的规律。夏天，你们在城市的噪音里学会了“听“。冬天，你们要在大山的寂静里学会“不听“。“

““不听“？“陈小石第一次主动开口提问。

“不听外界的噪音。不听对手的挑衅。不听观众的嘘声。不听媒体的评价。不听所有与你内心声音无关的东西。只听你自己。当你能做到这一点时，你才真正拥有了不被外界动摇的“根“。“

李瑞咀嚼着白菜，品味着陈烁的话。他想起了决赛中对阵马竞的那一刻。当桑切斯面对门将单刀时，整个虹口体育场的声音都消失了。不是真的消失了，而是李瑞在那个瞬间进入了一种“不听“的状态。他不听观众的惊呼，不听解说员的呐喊，不听自己队友的呼喊。他只“听“到了桑切斯的心跳，以及脚下大地传来的那一丝微弱的震动。

那就是“不听“的力量。

下午的训练更加困难。陈烁要求他们在雪地场地上进行一对一对抗。规则依然是：一旦心跳失去平稳，就立即停止对抗，退到场边调整。

李瑞对阵梁樊。两人在十米见方的场地上对峙。李瑞尝试用假动作骗过梁樊，但他发现，在“内听“的状态下，假动作变得极其困难。因为假动作需要分散注意力，需要将一部分意识用于欺骗对手，这会直接导致心跳加速、呼吸紊乱。

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