第121章 第一百二十二梦—为什么做恶梦的讨论（2/2）

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在各种宗教和信仰中，鬼魂通常代表着死去的灵魂、超自然的力量、社会阴谋的代表、或其他无形的威胁。

许多人对鬼魂非常谨慎和畏惧，因为它们被认为是从另一个世界侵入了我们的世界，甚至会给予人类很大的威胁。

这种畏惧和信仰在很大程度上影响了我们对恶梦的看法。

尤其是在童年，我们往往被教导着，恶梦中的恐怖情景实际上就是鬼魂或其他不祥的力量对我们的侵袭。

因此我们显然会将恶梦中的这些现象与鬼魂联系在一起。

而在个人经历方面，恶梦的来源也可能是过去的痛苦和创伤。

如失去亲人或朋友，创伤性事件，或者长期面临的重压都可能给人心理上带来创伤，从而产生恶梦。

所以仅仅从梦境本身的现象中来确定恶梦的来源是非常困难的。

但是对于那些总是梦见鬼的人来说，他们还是可以通过某些技巧来应对恶梦。

比如将鬼魂的形象化为一种亲切友好的形象，或是通过渐进放松来减缓自己的情绪，让大脑逐渐清醒，在梦中保持自我意识等等，这些都可以有效地减轻恶梦的影响。

当然了，对于偏好恐怖小说的读者来说，梦见鬼并不可怕。

他们喜欢追求一种快感，让自己在现实中感到无法体验到的刺激。

他们也可以在恐怖小说中找到自己在现实生活中无法得到的满足感，以此来克制自己心理上的恐惧感。

那么再让我们转过头来看，首先梦到鬼就可能是因为压力过大。

现代人都处于高压工作状态下，长时间的工作生活压力会使大脑承受过大的负担，常常会出现精神不振、焦虑、失眠等问题。

有时候梦到鬼就是因为我们长时间处于这种沮丧、失落的情绪中，心理上的不安和压抑导致了这种梦。

其次，梦到鬼也可能是因为不良的睡眠习惯。比如晚上挑灯夜战、通宵达旦的人常常会打乱身体的生物钟，进而影响睡眠质量，导致恶梦的出现。

此外看恐怖片、读恐怖小说等，这些都可能会给我们的大脑留下潜意识的恐惧，引发梦魇。

第三点，有些人天生就比较容易做恶梦，据研究，基因在某种程度上会影响一个人是否容易梦到鬼怪等恐怖的场景。

如某些与焦虑和忧郁有关的基因变异，就会使人比较容易经历恶梦。

那么，我们要如何应对睡觉总是梦见鬼呢？

既然我们知道了梦到鬼的原因，我们就可以通过调整自己的生活习惯来应对这个问题了。