第107章 喜欢就大胆去追呀（2/2）

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“老师！我心服口服！”刘鹏不断地喘着粗气，擦了擦额头上的汗水。

“还有谁不服吗？”云澈沉声问道，目光从一众学生身上扫过。

学生们你看看我，我看看你，纷纷摇头。

女生们看云澈的眼神更是一片星星眼。

“好了，那现在开始今天的课程。”

云澈分别挑选了综合格斗和女子防身术，将一些基础的招式教给他们后，云澈开始训练他们的体能。

“我今天教你们的是应对危险的方法，逃跑永远是最有效的，逃到安全的地方再报警，逞风头只会让自己或者身边的人陷入危险。

如果实在不能避免，我们再考虑正当防卫。但不管是逃跑还是防卫，体能都是最关键的，所以我们今天先开始训练体能，从跑步、深蹲、扎马步做起！”

“啊？？？”

底下传来一片哀嚎，他们还以为能学那些炫酷的招式，没想到是体能训练，那和上体育课有什么区别？

沈凌意倒是不意外，云澈早就开始给她制定了一系列的方案。

但大多以康复训练为主，毕竟这具身体不是她的，她需要循环渐进。

因此正常人能承受的体能训练，对她而言还是有些困难。

云澈看着她咬紧牙关硬撑的样子，心疼极了。

“每个人的身体状况不一样，你可以歇一会儿再练。”云澈柔声劝道。

额角的汗水快流到眼睛里了，沈凌意眨眨眼，倔强地摇头，其他人都可以，她为什么不行？她不想在云澈面前丢脸。

“适合自己的节奏才是最好的，一味追逐别人的步伐，反而累及自身。松弛有度地训练，效果才会更好。”

云澈叹气道，“一会儿下课了我再单独给你加练吧。”

沈凌意知道云澈说的有道理，她咬着嘴唇脑子里艰难地挣扎了一番，最终还是点点头。

“好了，快坐下歇会儿。”云澈松了一口气，连忙扶着她到阴凉处坐下。

“云澈，我是不是很没用啊？”沈凌意低垂着头，坐在地上问道。

“怎么会，你是我见过的最勇敢，最聪明，最善良的人。”云澈笑着摸了摸她的脑袋，“你能回来就是最大的奇迹。”

沈凌意抬起头看云澈的眼睛，他眼里满满都是自己，他的眼睛那么亮，像是有星光在闪烁。

“那我一定要加倍努力，把他们全都比下去！”沈凌意笑着说道。

“嗯，这才是我熟悉的凌凌，放心吧，有我给你开小灶，保管他们谁也比不过你。”

云澈宠溺地笑，看着她小脸微红，健康自信的样子，他便觉得一切都值了。