第220章 年威海集训 3（2/2）

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马龙赞许地点头：“很有想法！把学术知识用到实战，这就是你的优势。”

叶安诺心中充满了感激。她知道，自己能够站在这个位置，离不开每一位前辈的帮助和指导。她暗暗发誓，一定要将这些宝贵的经验转化为自己的力量。

第三周·周三：体能极限特训

周三的训练重点转向体能。清晨，叶安诺和队友们被带到基地附近的沙滩进行特训。海浪声中，体能教练大声布置任务：“今天的训练是负重冲刺、沙滩滑步和核心力量组合，模拟比赛中连续高强度对抗的体能消耗！”

叶安诺背着5公斤的负重背心，在松软的沙滩上奋力奔跑。每一步都比在跑道上艰难数倍，汗水很快浸透了她的训练服。“加油，阿诺！体能是决定比赛胜负的关键！”孙颖莎在旁边边跑边鼓励她。

下午回到训练馆，叶安诺又投入到耐力训练中。她在跑步机上进行变速跑，同时用弹力带进行手臂阻力训练。“注意呼吸节奏，保持动作连贯性！”体能教练在一旁监督，“比赛打到决胜局时，体能就是你的武器！”

叶安诺咬紧牙关，告诉自己不能放弃。她知道，每一次的坚持都是为了在赛场上能够多坚持一秒，多打出一板高质量的球。

第三周·周五：终极实战模拟

训练的最后一天，刘国梁亲自坐镇指挥终极模拟赛。叶安诺的对手是陈梦，两人将模拟决赛场景进行七局四胜制对抗。

“这场比赛没有保留，拿出你们的全部实力！”刘国梁的声音响彻场馆，“阿诺，把这两周的训练成果都展现出来。”

首局，陈梦凭借丰富的经验先下一城。叶安诺擦了擦手心的汗，对自己说：“专注当下，一分一分打。”第二局，她突然改变战术，用“幻影旋切”发球直接拿到3个局点，最终以11:9扳平比分。

“好！这才是我想看到的应变能力！”刘国梁在场边点评，“但陈梦不会轻易认输，注意她的正手绝杀技。”

决胜局，比分来到10平。陈梦发球，叶安诺果断使用疾风闪击接发球，随后展开正手连续拉弧圈。两人展开长达28板的激烈相持，最终叶安诺抓住机会，一个漂亮的斜线扣杀终结比赛。

全场爆发出热烈的掌声。刘国梁走上前，拍了拍叶安诺的肩膀：“不错，进步很大！但真正的考验在欧洲赛场，继续保持这种状态！”