第88章 主动和好（2/2）

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沈宁嘉挺了挺小胸脯，信誓旦旦的替沈玉姝应下。

“问我什么呀？”沈玉姝刚到前院，只来得及听最后一句。

沈宁言捂住沈宁嘉的嘴抢先开口，“二姐，宁嘉说你会打架。”

沈玉姝挑眉，看了他一眼，这孩子，也不怕她接不住。

沈宁嘉扒拉掉嘴上的手，问，“阿姐，你肯定会，对吧？”

沈玉姝在他期待的眼神中点头。

他转头一副我没说错的神情看向沈宁言。

沈玉姝抬手敲了敲他的脑袋，告诫道：“下次不许替我应承。”

沈宁嘉摸摸被敲的地方，吐了吐舌头，“知道了阿姐。”

沈宁言还是不信，“二姐，你什么时候连打架也会了。”

“呃.....”原主当然不会。

只是前世沈玉姝和一个退伍的小姐姐学过两年，算略懂些自卫手段吧。

她含含糊糊道：“我这也不算打架，是李郎中教我的一些人体穴位。

击打这些地方人便会受伤。”

“二姐，那你快教我，我学会了好去打败柱子。”

沈宁言着急的原地蹦了两下。

“眼下还不行，你这身体一看就是平时缺少锻炼。

身体不灵活，先把力量练起来再说吧。”

“真的？”

“当然了，相信我不会错。”

沈玉姝理了理衣服，看向两人，“来，站好。

今天是第一天，咱们先简单的热热身活动活动.....”

沈玉姝带着两个弟弟在前院做起了热身运动。

两人还小再说还要上学不能太累，做完了热身。

她便带着两人朝山脚下慢跑过去。

“跑的时候注意头颈要放松，身体挺直。

用鼻子吸气嘴巴呼气，两步一呼两步一吸。

双臂自然摆动，脚掌全部着地，不要前脚掌着地。”

她一路跟在旁边，指出两人不对的地方。

“不着急，咱们慢慢跑，先掌握节奏，习惯这样跑步再加速。”

从沈家到山脚下的路大概一千米，两人第一次这样跑，还不太习惯，到了直扶着膝盖喘气。

“别往地上坐，慢慢走回去，今天就跑这一趟，感觉如何啊？”

兄弟俩异口同声，“阿姐，二姐，累。”

“累就对了，这说明你们缺少锻炼。

读书人更要有个好身体，不然将来怎么熬得过科举。

从明天开始咱们慢慢加量，今天先让你们感受一下自己有多菜。”