第175集 代谢时钟（1/2）

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诊所的门被轻轻推开，走进来一个身形消瘦的男子。他戴着一副黑框眼镜，眼神中透露出一种难以掩饰的焦虑与不安。“请问，您是方芮医生吗？”他的声音略显颤抖。

“我是，别紧张，请坐。”我微笑着，示意他在对面的椅子上坐下。

他缓缓坐下，深吸一口气后说道：“方医生，我叫陆宇，是一名生物黑客。您可能不太了解这个职业，我们致力于通过各种技术手段，对自身的生物系统进行优化和改造。但最近，我却陷入了深深的恐惧之中，我害怕衰老，这种恐惧已经严重影响到了我的生活和工作。”

我微微点头，示意他继续说下去。从行为主义理论的角度出发，他的这种恐惧心理必然与他所处的环境和经历的事件有着紧密的联系。

陆宇接着说道：“在我们这个圈子里，大家都在追求极致的身体机能和延缓衰老的方法。我们尝试各种新奇的技术和实验，希望能打破自然的衰老规律。我也不例外，长期沉浸在这样的环境中，我对衰老的每一个细微迹象都变得极其敏感。最近，我发现自己的皮肤开始出现一些细小的皱纹，体力也不如以前，这些变化让我感到无比恐慌。我开始疯狂地研究各种抗衰老的方法，尝试各种奇怪的药物和疗法，甚至打乱了自己正常的生活节奏，但这种恐惧却越来越强烈。”

听到这里，我大致明白了他问题的根源。长期处于追求延缓衰老的特殊环境中，对衰老迹象的过度关注和担忧，使得他形成了这种恐惧心理。

我决定先从了解他的日常行为习惯和心理状态入手。“陆宇，你能详细说说你每天的生活安排吗？包括你进行那些抗衰老尝试的具体情况，以及在这个过程中的心理感受。”

陆宇沉思片刻后说道：“每天早上醒来，我第一件事就是照镜子，仔细观察自己的脸，看看有没有新的皱纹出现。然后我会按照精心制定的饮食计划进食，都是一些所谓的‘抗衰老食物’，严格控制热量和营养成分。白天，我会花大量时间在实验室里，研究各种抗衰老的技术和药物，尝试在自己身上做一些小实验。晚上睡觉前，我又会陷入焦虑，担心自己在睡梦中又衰老了一些。这种生活让我疲惫不堪，但我就是无法停下来。”

我心中一紧，他的生活已经完全被这种恐惧所支配。我决定从改变他的认知和行为习惯开始治疗。

“陆宇，我希望你能尝试记录下每天观察到自己衰老迹象时的具体想法和情绪，以及进行抗衰老尝试后的感受。同时，我们要逐步调整你的生活习惯，减少那些过度的抗衰老行为，让生活回归正常。”

陆宇点了点头，虽然眼神中仍充满疑虑，但还是选择了相信我。

接下来的几天，陆宇按照我的要求记录着自己的情况。从他的记录中可以看出，他每天都会因为一些微小的变化，比如发现一根白发，就陷入长时间的焦虑之中。而且，他尝试的那些抗衰老方法并没有给他带来预期的效果，反而让他的身体和精神更加疲惫。

我决定在诊所里对他进行一些放松训练。“陆宇，当你感到恐惧和焦虑的时候，试着闭上眼睛，做深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，然后缓缓呼气，感受腹部的收缩。在这个过程中，把注意力集中在自己的呼吸上，排除其他杂念。”我一边示范，一边说道。