第40章 功夫与美食，成长的双休（2/2）

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热身完毕，林叔神色变得严肃起来，走到院子中央，说道：“今天，我要教你们一套拳法，这套拳法对力量、速度和协调性的要求比较高，你们可要认真学。”

说着，林叔摆开架势，缓缓打出一拳，动作刚劲有力，带起一阵劲风，让人不禁心生敬畏。

袁宝和保国目不转睛地盯着林叔的动作，眼睛都不敢眨一下，生怕错过任何一个细节。

林叔一边示范，一边讲解着拳法的要领：“这一拳出去，要借助腰部的力量，将全身的力气集中在拳头上，同时脚步要站稳，重心下沉，这样才能发挥出最大的威力。”

袁宝按照林叔的教导，试着打出一拳，想着自己实则已经具备中级格斗术的能力，只能假装生疏，故意把动作做得不太标准，然后再一遍又一遍地练习。

通过不断的练习，渐渐找到感觉，让她的拳法越来越流畅，力量也越来越大，每一拳挥出，都带起呼呼的风声。

看得林叔大赞袁宝有天赋，是块炼功夫的好料子。

一旁的保国同样学得认真，他虽然没有袁宝那般敏捷的天赋，但凭借着过目不忘和不服输的劲头，也在努力跟上林叔的节奏。

他的额头上布满了汗珠，衣服也被汗水湿透，但他始终咬牙坚持着。

眼瞅着太阳慢慢爬上头顶，快到中午了，林叔见兄妹俩练得差不多了，便大手一挥，让他们休息一会儿。

袁宝一把提起食材，敏捷的钻进厨房，开始准备午餐。

她先将五花肉洗净切块，冷水下锅，加入姜片、葱段和料酒，焯水去腥。

趁着这个时间，她又将土豆削皮切块，泡在水里防止氧化，青菜也洗净备用。

焯水后的五花肉捞出沥干水分，袁宝热锅凉油，放入冰糖，小火慢慢炒出糖色。

糖色炒好后，她将五花肉倒入锅中，翻炒均匀，让每一块肉都裹上诱人的糖色。

接着，加入生抽、老抽、八角、桂皮等调料，继续翻炒，顿时，厨房里弥漫着浓郁的肉香。

袁宝将炒好的五花肉倒入砂锅中，加入适量的清水，盖上锅盖，小火慢炖。

趁着炖肉的时间，她又开始炒青菜和土豆烧牛肉。

她熟练地掌控着火候，锅中的青菜在她的翻炒下，变得翠绿欲滴，散发着清新的香气；土豆烧牛肉色泽红亮，牛肉软烂入味，土豆绵密香甜，让人看了就垂涎欲滴。

就在袁宝忙着做饭的时候，保国和林叔则在讨论着刚才学的拳法。