第58章 《习惯篇》（2/2）

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那就开始跑步了，锻炼一下，跑跑步，锻炼完以后怎么办呢？

冲个凉，冲凉以后干嘛呢？

吃早餐记住一定一定一定啊，要在八点钟吃早餐啊，最晚不能超过九点，超过九点以后对你身体是有伤害的啊。

然后呢，吃完早餐以后就可以上班了啊，边吃早餐也可以这个边放那首歌，那首歌就是，是一直在循环的。

包括你在跑步的时候啊，吃饭的时候啊，洗澡的时候啊，刷牙的时候，都在循环的，那九点钟的时候，你就开始开始上班啦，啊如果有车就开车上班，

然后或者就是坐公车上班，但是不管怎么样那啊看看今天的新闻，但是只看正能量的新闻啊，只看正能量的新闻，

国际的国内的跟经济有关的不要看，娱乐的要看经济新闻非常重要，这都是富人的习惯哦。

看看今天的新闻，然后就开始上班了，上班的时候呢，开始安排好今天一天的情啊。

我今天一天要做什么，我今天一天哪个客户要做，我今天给自己定个小目标啊，把今天目标定下来，定下来以后呢，

可以开早会啊，啊可以去做自己做的事情啊，中午必须要休息，中午必须要午休，因为这个月对你身体健康非常重要，

子午觉嘛，子午觉，但是中午休息时间不要太长，大概在控制在半个小时以内是最好的啊，中午子午觉呢，是在这个最好是能够12点钟下班就开始吃饭，

吃完饭以后12点半就开始睡，反正在两点钟之前，两点钟之前，其实12点到两点是最好的午休时间，

然后睡半个小时，如果说你会打坐的话呢，建议你打坐啊，就是其实也不用打坐，就是静心影响一下，然后把背请示就可以了啊，如果能打坐就打坐，

然后不能打坐的话就睡觉也可以啊，反正就是午休一下，午休半个小时就可以了，午休半个小小时以后呢，开始洗脸啊，用凉水洗脸是周老师多练养成的习惯，因为会让我瞬间清醒啊，状态非常好。

下午继续工作啊，把这一天的事情都做好，然后这一天所有的心情都是非常棒的，这个午觉醒来也是放好日子，

跟早上是同一首啊，毕竟是同一首，那首歌就一直在这个旋律里面，而且要经常看看这个歌词，你要明白这个歌词是什么。

然后呢，遇到任何的事都要用你积极增量的思维去做，当然了，你如果按照我这个做法，

其实你会吸引很多的时间来到你的身边的，那如果遇到一个棘手的事，那你就马上调整自己的思维，深呼吸三口气，把所有的不安，所有的恐惧，的痛苦。