第27章 八块腹肌（2/2）

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心里恨透了华华，如果不是因为华华这次的事情，公司的股票不停的开始下跌，自己也不想走这一步。

给了机会让他自己解决，非但没有解决，反而把事情越闹越大。

要不是董事会的压力一个艺人而已，舍弃了就舍弃了。

但现在根本不是舍弃华华就能解决的。

先把热度降下去吧。

和围脖的负责人沟通后，现在已经不可能把热度降下去。

尤其是四大天王和歌后汪霏发围脖声援沈易。

思考了良久之后，张锋还是打开手机拨通了卓威的电话。

“卓威，好久不见了，一起喝个茶吧。”

“对对对，还是老地方。”

“我等你，不见不散。”

张锋提着一个公文包驱车离开了公司。

……

下午吃过难吃的自律餐后沈易和举着运动相机的高雅倩坐着车前往晓光俱乐部。

为了提高沈易的运动成绩，除了每天积累跑量。

最近田晓光又给沈易提供了一份完整的进阶训练计划。

计划里不仅仅有日常的跑步训练。

还加入了法特莱克跑、长距离变速跑、间歇跑，更有针对下肢力量和核心力量的训练。

田晓光告诉沈易一个优秀的长跑运动员就是通过不同的训练方式不断提高乳酸阈值从而提高比赛成绩。

在长跑过程中稳定自身的节奏保持动作不变形，靠着强大的核心力量。

保持力量训练不仅仅可以提升运动表现。

在肌肉的保护下还可以降低受伤的风险。

马拉松比赛体力当然是最重要的，但是核心力量的重要性也是不容忽视的。

沈易和高雅倩到了晓光俱乐部后，除了田晓光空无一人。

田晓光说下午教练带着学员出去夜跑了。

俱乐部虽然不大但是五脏俱全。

各种训练器材应有尽有。

田晓光带着沈易做好热身运动后开始了训练。

首先是最简单的平板支撑三分钟，一组中间休息30秒，一共五组。

接下来就是仰卧起坐，每组50个，中间休息30秒，一共五组。

卷腹每组50个，中间休息30秒，一共五组。

三个动作下来沈易就全身大汗。

衣服在身上黏黏的，沈易索性就把T恤脱掉。

田晓光看着沈易虽然平时瘦瘦的但光膀子后露出的肌肉是真有料忍不住赞叹。

“没看出来呀，你这身材真不错，肌肉的线条也很好看。”