第24章 肌肉占比50％（2/2）

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连大白杨那样的底子我都能给他练出来。

何况是你这样天赋异禀的好苗子。

半年之内收起年轻人那些花花肠子。

半年之后我保你改掉所有的恶习！”

金玉一听好嘛，看来我杨哥的底子还不如我呢。

可是我杨哥已经拿到三枚奥运金牌了。

那么我要是练出来的话。

哇咔咔，不敢往下想了……

“教练，我全都听您的，快点给我上课吧！”金玉主动求虐。

古德温很是欣慰。

眼前这个东方小子。

可比袋鼠国那些满是花花肠子的小年轻靠谱多了。

否则，怎么可能轮到漂亮国那些肌肉块称霸泳池。

上午九点，古德温开始给金玉上理论课。

他要让金玉彻底明白。

到底什么是力量，什么是体能，什么是乳酸阈值。

只有金玉彻底理解这些概念的时候。

他才会用最正确的方法去训练。

否则就是无头苍蝇乱撞。

你整天泡在健身房里。

看上去比谁都努力。

其实效率低得可怜。

“第一个知识点，力量。

金玉，你回答我，力量来自哪里？”

“肌肉，力量来自于肌肉的收缩！”金玉立刻答道。

这点常识金玉还是有的。

古德温又问：“那什么样的肌肉结构。

可以爆发出最大的力量值？

又是什么样的肌肉结构。

可以持续为运动员提供力量呢？”

“这个嘛~，当然是越健壮越好！”金玉不确定地说道。

“胡说八道！”古德温立刻开启怒喷模式。

“你给我记住，什么六块腹肌。

什么健硕的肱二头肌。

这些东西单独存在没有任何意义。

它们除了吸引小姑娘。

对提高你的游泳成绩帮助不大！”

“啊！”金玉惊呼一声，他还是头一次听到这种说法。

六块腹肌和健硕的肱二头肌。

那不是每一个男人梦寐以求的东西吗？

怎么可能对提高运动成绩帮助不大呢！

古德温不理金玉的惊讶，继续讲解有关力量的奥秘。

“力量来自于多块肌肉的联动效果。

学会募集肌肉才能获得最大的力量。

比如顶级羽毛球运动员跳起来杀球时。

竟然能杀出跟高铁一样的速度。

这是为什么？

因为羽毛球运动员调动了大腿、腰部、躯干和手臂的肌肉同时做功。