第56章 贫血是怎么引起该怎么调养（2/2）

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- 做法：将大米洗净，红枣去核，桂圆去核取肉。把大米、红枣、桂圆一起放入锅中，加适量水煮成粥。红枣和桂圆都有很好的滋补作用，能补气养血。

黑木耳炒鸡蛋

- 材料：黑木耳、鸡蛋、葱花、盐、油。

- 做法：黑木耳泡发后撕成小朵，鸡蛋打散。锅中倒油，放入鸡蛋炒熟盛出。再倒少许油，放入葱花爆香，加入黑木耳翻炒，然后放入炒好的鸡蛋，加盐调味。黑木耳含铁量高，鸡蛋含有蛋白质等营养成分，搭配食用对改善贫血有好处。

以下是几种有助于改善贫血的果蔬汁：

菠菜苹果汁

- 材料：菠菜、苹果。

- 做法：菠菜洗净焯水，苹果洗净去核切块。将菠菜和苹果一起放入榨汁机中，加适量的水，榨成汁后饮用。菠菜富含铁、维生素C等营养成分，苹果也含有一定量的铁和丰富的维生素C，维生素C能促进铁的吸收，有助于改善贫血状况。

胡萝卜橙子汁

- 材料：胡萝卜、橙子。

- 做法：胡萝卜洗净去皮切块，橙子去皮剥瓣。把胡萝卜和橙子放入榨汁机，加入适量水榨汁。胡萝卜含有丰富的β - 胡萝卜素，在人体内可以转化为维生素A，有助于维持造血微环境的稳定，橙子含有大量维生素C和一定量的叶酸，可促进铁吸收和红细胞的生成。

红枣火龙果汁

- 材料：红枣、火龙果。

- 做法：红枣去核，火龙果去皮切块。将红枣和火龙果放入榨汁机，加适量水，榨成汁即可。红枣是传统的补血食材，含有铁等营养成分，火龙果含有多种维生素，搭配榨汁饮用可以辅助改善贫血。

治疗贫血的西药主要有以下几类：

铁剂

- 用于治疗缺铁性贫血。常见的有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。这些药物可以补充铁元素，促进血红蛋白的合成。不过，铁剂可能会引起胃肠道不适，如恶心、呕吐、便秘等副作用。一般建议在饭后服用，以减轻对胃肠道的刺激。