第342章 障碍跑真不是人练的（1/2）

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睫毛微微颤了颤，但还是没有睁开眼，只是嘴角勾着若有若无的笑容，朝身后靠了靠，随后彻底睡了过去。

等到再次睁眼的时候，身边已经没有了气息，但这一觉说实话，睡得确实不好，果然身边儿还是不能有人，但好歹也缓解了一些上午的疲惫。

上官筱已经在下面穿好了装备，戴好帽子，看到灵芊芊醒来，对着灵芊芊露出一个温和的笑容，随即转身去叫巳蛇和锁扣。

一队的人员再次在宿舍的楼前集合，迎着正午的烈日，被赵飞云带到了手雷投掷训练场地的位置，有了上午的打底，众人训练的也更加卖力起来。

时不时就有人被赵飞云叫到中间的位置上，扔出自己人生的第一颗手雷，直到4点左右，所有人都扔过一次，赵飞云才重新让众人集合。

“不错，大家的进度还是很快的，相信有了这一次的经验，哪怕以后你们用不上，但对于投掷这方面，甚至是铅球，都能有不错的建树。”

“现在我们换下一个项目，也是你们重中之重要练习的项目，400m障碍跑。”

赵飞云带着众人来到他们路过了好几次的障碍跑场地，看着一个个已经设置好，并且有些年头的障碍物，众人都感觉到了后续训练的压力。

“在你们眼前的，就是咱们的400m障碍跑场，它由8个障碍物和一条100m的跑道构成的，你们的跑步顺序，是从起点出发。”

“先平地跑一百米通过转折旗，三步通过三五步桩后，跨越壕沟，跳跃矮墙，攀上跳下高板跳台，随后走过云梯，再通过独木桥，最后在攀越高墙，匍匐通过低桩网，在绕过转折旗。”

“而回来的时候，你们需要跨越低桩网，攀越高墙后，绕行独木桥柱，吊越云梯，登上跳台高板，钻过孔洞，跳下攀上壕沟，五步通过三五步桩，绕过转折旗，在平地跑100m才算到达终点。”

“一来一回通过方式都是不同的，而在这400m的障碍跑当中，靠的就是你们的速度，耐力，力量，协调和灵敏度。这上面的东西，可都是真家伙，你们也要注意自身的安全。”

“丑话说在前头，留给你们练习的时间可不多，军队及格是2分30秒，但对于军训人员来说，3分算你们及格。2分40秒算良好。2分20秒算优秀，2分以内算是完美。”

众人顺着赵飞云的视线，一个个的向这些障碍物看去，原本以为跑过去再跑回来就行了，结果发现跑过去和跑回来，要经过和通过的方法完全不一样，众人纷纷都变了脸色。

还没等众人都打量清楚，记住顺序，赵飞云一个抬眼又看向了灵芊芊。灵芊芊这半个多月来，头一次有了想打道回府的心思。

倒不是因为障碍跑太难太累，而是这种次次都被当猴看的感觉，实在是烦得慌，但是对于赵飞云打的主意，灵芊芊也一清二楚，有了自己这么一个优秀的人员在前，其他人练起来也更加努力。

大家看到这个架势，就知道赵飞云又要让他们的队长一马当先了，便都期待的看着灵芊芊，灵芊芊迎着众人的目光，也是走到了跑道的出发点，等着赵飞云喊开始。

“老规矩，还是你们队长先给你们演示一遍，我也不指望你们跑的有多好，能达到你们队长的这个程度，但障碍跑每天都会让你们训练，最后测试，所有人都得给我及格。”

“是！”