第158章 仁川赛前备战:汗水与希望交织的一天(2/2)

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张雨霏分享自己的经验:“没错,你要找到适合自己的呼吸节奏。我一般是在手臂划水的时候吸气,然后在腿部蹬水的时候呼气,你可以试试这种方法。”

林芷琪按照张雨霏的方法尝试了几次,感觉效果不错,她感激地说:“谢谢雨霏姐,我感觉好多了。”

除了蛙泳训练,林芷琪还进行了一些自由泳和仰泳的练习,以提高自己的综合能力。

在自由泳训练中,她注重手臂的划水动作和身体的协调性。潘展乐在旁边看到林芷琪的动作,给她提出了一些建议:“林芷琪,你自由泳的时候手臂划水幅度可以再大一点,这样能增加推进力。”

林芷琪接受了潘展乐的建议,调整了自己的动作,果然感觉速度更快了。

仰泳训练时,林芷琪遇到了一些困难,她总是容易偏离方向。她向教练求助:“教练,我仰泳的时候老是控制不好方向,怎么办呢?”

教练告诉她:“你要注意保持头部的稳定,眼睛看着天花板,通过身体的转动来控制方向。还有,手臂的划水动作要对称。”

林芷琪按照教练的指导,反复练习,逐渐掌握了仰泳的技巧,能够在水中保持直线前进。

整个训练过程中,队员们都非常认真和努力,大家互相鼓励、互相学习,共同进步。

中午,训练暂时结束,队员们拖着疲惫的身体回到酒店用餐和休息。

林芷琪一边吃着午餐,一边和队友们讨论着上午的训练情况。

王浩宇说:“今天的训练强度还挺大的,不过感觉很有收获。”

陈俊儿也点头表示同意:“是啊,希望我们在比赛中都能发挥出今天的训练水平。”

林芷琪充满信心地说:“大家一起加油,我们一定可以的!下午我们继续努力。”

短暂的午休后,队员们又回到了训练场,进行下午的训练。下午的训练主要以体能训练和模拟比赛为主。

体能训练包括力量训练、耐力训练等项目。林芷琪在进行力量训练时,虽然感觉很辛苦,但她一直咬牙坚持着。

她心里想着:“只有拥有强大的体能,才能在比赛中有更好的发挥。我不能放弃,要坚持下去。”

模拟比赛环节,队员们按照比赛的规则和要求进行分组比赛。林芷琪在比赛中全力以赴,把每一次模拟都当成真正的比赛来对待。