第201章 渴望更强，激励更多的人（2/2）

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但看了视频，会跑步和不会跑步的都沉默了。

“三分半的配速慢跑是吧？感觉大正来了，也得像小赵那样吃辣堡。”

“李柏果然猛啊，顺一顺用三分半的配速，很想知道他心率有多少。”

“国内长跑第一人真不是浪得虚名。就这配速，就足以让人望而生畏了！”

不懂跑步，光想看李柏的颜值粉一开始不觉得什么。

因为她们对速度没有一个准确的概念。

3分半的配速，厉不厉害，有多厉害？

不懂。

但看着看着，她们也发出了一段段惊叹的弹幕。

“跑这么久吗？怎么感觉他都不会累？”

“好厉害呀！我在这种操场上跑一圈都累得不行呢，李柏居然跑了这么多圈！”

“虽然有点心疼，但看着好爽，尤其是他把衣服脱下来那段！”

“哇塞，李柏的肌肉也太好看了吧？一块一块的！”

“这汗水，这身材，傍晚的阳光照着都跟金子一样布灵布灵的！”

“季子杨，你多发李柏训练的视频，好看，爱看！”

弹幕和评论都逐渐跑偏了！

......

当然，对于楚杨杰这些跑步爱好者来说。

他们更加关注的还是李柏的训练方法。

一个普通人是怎么通过不到一年的训练，迅速成为中国最厉害的长跑运动员？

而且还可以在国外的大赛上跑出那么恐怖的成绩，甚至是力压黑人夺冠呢？

第一个长视频虽然给他们展示的训练内容有限。

但在视频的末尾，完成了30公里“顺一顺”目标的李柏，还是在季子杨的提问下，说出了他对长跑训练的理解。

“其实还是以长距离的有氧慢跑为主，即便是基普乔格，他们每个星期大部分的训练课程都是慢跑。”

“这个慢跑的速度概念是相对的，并不是说我慢跑的330配速就适合每一个人。”

“大家要找到自己身体比较适应的一个速度，跑得心率不要太高，在比较轻松的状态去夯实你的有氧基础。”

“如果是心率比较高，那就不是有氧慢跑了，你可能是过分追求速度，跑成了无氧，或者是混氧。”

“这种训练效果就比较一般，尤其是对我们想要备战马拉松的同学来说。”

这些见解对于不少自己练马拉松的大众跑者来说，确实是非常启发性。

对于楚杨杰来说也是一样。

他虽然以前也是练过中长跑的，但中长跑的训练，跟马拉松的训练并不一样。

楚杨杰以为跑得更快、更久，马拉松的成绩就会提高。

但从李柏的表述来看，马拉松的训练，速度并不是最重要的。