第八十七章 同步率训练（四）（2/2）

天才一秒记住本站地址：[笔趣阁ok]
https://www.bqgok.net最快更新！无广告！

“趴下。”相田凛子命令道，“平板支撑20分钟。”

“啊！啊？”木朵懵了，“大姐，不要循序渐进一下吗？”

“肚子和臀部不要掉下来，大腿和手臂都要用力。”

啊，又一次被无视了吗？好吧好吧。

胳膊拗不过大腿，木朵只好照做，看相田凛子那样子，应该是没打算给自己放水了。

20分钟后。

“啊啊啊啊啊，我的手，我的腹部，我的身体，我要死了。”

木朵惨叫着，“相田凛子，你还是人吗？这，这是正常的强度吗？”

“做一下腹部拉伸，三分钟后卷腹50个。”

“！！！”

又是一阵惨叫。

“好了，做腹部拉伸！”

“三分钟到了，继续，接下来是俯卧撑30个。”

接下来的一个多小时内，木朵经历了各式各样的自己原来只是浅尝辄止的虐腹和虐臀的动作，但是相田凛子的安排对于她来说，这已经是地狱难度了。

木朵趴在地上抱怨道：“相田凛子，谢谢你，我从来没有想过我能在小学毕业后还能蹲一节课的马步，而且你这家伙还完全不让我偷懒！”

相田凛子笑道：“看来你还挺有力气的嘛，要不要再来一组？”

“我靠，你笑了吧，你是故意的是不是！”木朵几乎要从地上跳起来。

“休息十分钟，去喝杯水吃点方糕，等一下教你攻击技。”

又无视！卧槽！放置play吗！当我木朵是谁啊！

“提醒一句，你心里想的我都知道，想骂人直接说出来，在脑子里骂震得我脑仁疼。”，相田凛子说着，嘴角竟不自觉的上翘了。

“呼呼呼，气死我了。”木朵一边说着，一边往嘴里塞着方糕，灌着水，险些呛到自己。

“把衣服换上。”相田凛子扔给坐在道场地上的木朵一件黄黑相间的运动服。

“这，是在cos李小龙吗？”木朵又陷入了无语中。

“你还知道李小龙？”相田凛子没有理会她的吐槽，用一个问题回答了她的问题。

木朵有一种不祥的预感，她问道：“我不会要学那种，一打架就首先吼一句——呀呵的武术吧？”

“你这是受影视作品影响太深了。”相田凛子鄙夷地投去一瞥，“总之不会害你的。”