第237章 重塑自我：在喧嚣中找到成长的力量（2/2）

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2.多看书，疯狂看书

通过阅读，我们可以扩展视野，增强自信。无论是世界局势、历史、哲学、心理、科学还是商业、信息技术等领域的书籍，都应该有所涉猎。阅读能够让我们的思维变得更加敏捷，更自信。

四、行动的力量

1.刻意练习

刻意练习是普通人化茧成蝶的秘籍。通过刻意做那些让自己害怕的事，我们可以逐步克服恐惧，提升自己的能力。比如，害怕跟陌生人说话，就从每天打招呼开始做起；害怕当众说话，就每次开会主动发言。

2.坚持表达

坚持有条理、有层次的表达自己的想法，而不是混沌的言语。如果做不到，就尝试把自己要表达的东西写下来，整理成条或者精简成一段有逻辑顺序的文字。

五、时间的主人

1.时间管理

把时间分给睡眠、书籍、运动、自然和对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。当你开始做时间的主人，你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静力量。

2.远离娱乐至死的时代

“毁掉我们的不是我们所憎恨的东西，而恰恰是我们所热爱的东西。”我们需要远离那些让我们上瘾的短期快乐，比如打游戏、熬夜、刷剧等，这些“奶头乐”只能给你带来短期的快乐，并不能够让你成长。

创作日志：张嘴容易，动手难。争功积极，委过娴熟。（坚持的第00234，间断7天；2024年11月8日星期五 于中国内陆某四线大城市）