第194章 亚健康各症饮食调理【防癌抗癌调理膳食（四）】（完结）（2/2）

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- **山楂**：100 克

- **桃仁**：50 克

- **蜂蜜**：适量

## 二、制作步骤

1. 将山楂和桃仁洗净，山楂去核备用。

2. 将山楂和桃仁放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。

3. 煮好后，将山楂和桃仁捞出，放入搅拌机中打成泥状。

4. 将打好的山楂桃仁泥过滤，去除残渣，留下细腻的汁液。

5. 将汁液倒入锅中，加入适量蜂蜜，小火煮至浓稠即可。

## 三、功效与作用

1. **山楂**：具有消食化积、活血化瘀、降脂降压等功效。常用于治疗消化不良、高血压、高血脂等疾病。

2. **桃仁**：具有活血化瘀、润肠通便等功效。常用于治疗痛经、闭经、跌打损伤等疾病。

3. **蜂蜜**：具有补中润燥、解毒止痛等功效。常用于治疗咳嗽、便秘、口腔溃疡等疾病。

山楂桃仁露调养药膳将山楂和桃仁的功效相结合，具有消食化积、活血化瘀、降脂降压、润肠通便等作用。适合消化不良、高血压、高血脂、便秘等人群食用。

## 四、食用方法

1. 每天早晚各饮用一次，每次 100 毫升左右。

2. 可根据个人口味适量加入蜂蜜或冰糖调味。

3. 饮用时可将山楂桃仁露加热或冷藏后饮用。

## 五、注意事项

1. 山楂桃仁露不宜过量饮用，以免引起胃肠道不适。

2. 孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群应在医生的指导下食用。

3. 山楂桃仁露应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射。

总之，山楂桃仁露调养药膳是一款美味又营养的养生饮品。它不仅口感酸甜可口，而且具有多种功效和作用。在日常生活中，我们可以适量饮用山楂桃仁露，以达到调养身体、预防疾病的目的。

姜汁牛奶饮——

# 姜汁牛奶饮调养药膳

## 一、材料准备

1. **生姜**：20 克

2. **牛奶**：250 毫升

3. **白糖**：适量

## 二、制作方法

1. **生姜洗净去皮**：将生姜洗净，用刀削去外皮，切成小块备用。

2. **榨汁**：将切好的生姜块放入榨汁机中，加入适量的清水，榨成姜汁备用。