第168章 亚健康各症饮食调理【丰胸健乳膳食(六)】(2/2)
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总之,慈禧玉女美胸酥是一道具有一定丰胸美乳效果的药膳,但需要长期食用才能见效。同时,在食用过程中应注意适量,避免过量食用导致肥胖或其他健康问题。
四果松饼——
四果松饼调养药膳是一道以面粉、鸡蛋、牛奶、白糖、松仁、腰果、核桃、花生为主要食材制作的药膳。这道药膳具有健脾养胃、补肾益精、补脑益智、润肠通便的功效,适合脾胃虚弱、肾虚、便秘等人群食用。
**所需食材**:
- 面粉:200g
- 鸡蛋:2 个
- 牛奶:100g
- 白糖:50g
- 松仁:20g
- 腰果:20g
- 核桃:20g
- 花生:20g
- 油:适量
**制作步骤**:
1. 将松仁、腰果、核桃、花生放入烤箱中,用 150℃烤 10 分钟,取出晾凉后切碎备用。
2. 将鸡蛋打入碗中,加入白糖搅拌均匀,再加入牛奶搅拌均匀。
3. 将面粉筛入鸡蛋液中,搅拌均匀,成为细腻的面糊。
4. 将切碎的坚果放入面糊中,搅拌均匀。
5. 在平底锅中倒入适量的油,用小火烧热。
6. 将面糊倒入平底锅中,用小火煎至两面金黄,熟透后取出。
7. 将煎好的松饼切成小块,装盘即可。
**注意事项**:
1. 烤制坚果时,要注意掌握好时间和温度,以免烤焦。
2. 煎松饼时,要用小火慢煎,以免煎糊。
3. 松饼可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或果酱。
苹果虾色拉——
# 苹果虾色拉调养药膳
苹果虾色拉是一道美味又健康的调养药膳,它结合了苹果的清甜和虾的鲜美,富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分,具有滋阴润燥、养胃生津、补肾壮阳等功效。