第165章 亚健康各症饮食调理【丰胸健乳膳食（三）】（2/2）

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4. 将煮好的木瓜牛奶倒入碗中，加入奶酪，搅拌均匀。

5. 将碗放入蒸锅中，用中火蒸 10-15 分钟，至奶酪融化即可。

三、功效

1. 木瓜：木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素 C，能够促进消化，增强免疫力，还具有美容养颜的功效。

2. 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，能够补充身体所需的营养，增强体质。

3. 奶酪：奶酪中含有丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，能够补充身体所需的营养，增强体质。

四、注意事项

1. 木瓜炖奶酪不宜过量食用，以免引起消化不良。

2. 木瓜炖奶酪不宜与海鲜、油腻食物同时食用，以免影响消化。

3. 木瓜炖奶酪不宜与药物同时食用，以免影响药效。

木瓜蛋黄汁——

# 木瓜蛋黄汁调养药膳

木瓜蛋黄汁是一道兼具美味与营养的调养药膳，它将木瓜的清甜与蛋黄的丰富营养完美结合，为身体提供了多种益处。这道药膳不仅适合日常饮用，还可以作为调养身体的佳品。

## 一、食材准备

1. **木瓜**：1 个

2. **蛋黄**：1 个

3. **蜂蜜**：适量

4. **牛奶**：适量

## 二、制作步骤

1. 将木瓜洗净，去皮去籽，切成小块备用。

2. 将蛋黄打入碗中，搅拌均匀备用。

3. 将木瓜块放入榨汁机中，加入适量的牛奶，榨成木瓜汁。

4. 将榨好的木瓜汁倒入碗中，加入搅拌均匀的蛋黄液，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀即可。

## 三、功效与作用

1. **健脾消食**：木瓜中含有一种酵素，能够分解蛋白质，帮助人体消化吸收。蛋黄中含有丰富的卵磷脂，能够促进肝细胞的再生，增强肝脏的解毒功能。

2. **美容养颜**：木瓜中含有丰富的维生素 C 和维生素 E，能够抗氧化，延缓衰老。蛋黄中含有丰富的蛋白质和氨基酸，能够滋润肌肤，使肌肤更加光滑细腻。

3. **增强免疫力**：木瓜中含有丰富的维生素 C 和胡萝卜素，能够增强人体的免疫力，预防疾病。蛋黄中含有丰富的蛋白质和矿物质，能够补充人体所需的营养物质，增强体质。

## 四、注意事项

1. 木瓜蛋黄汁不宜过量饮用，以免引起消化不良。

2. 木瓜蛋黄汁不宜与海鲜、牛奶等食物同时食用，以免引起过敏反应。

3. 木瓜蛋黄汁不宜空腹饮用，以免引起胃肠道不适。

清凉木瓜鲜奶汁——

清凉木瓜鲜奶汁调养药膳

清凉木瓜鲜奶汁是一道美味可口的调养药膳，具有丰富的营养价值和多种功效。它以木瓜和鲜奶为主要原料，搭配适量的蜂蜜或冰糖，口感清爽，香甜可口。这道药膳不仅可以滋补身体，还具有美容养颜、健脾消食、润肺止咳等功效。