第1454章 想要成为世界级运动员，首先要学会……看牙医（1/2）

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“这，这是什么？？？”

即便是周兵看到了，都觉得，这个冲刺期的食物构成，太过于离谱。

光是详细的构成划分，就高达……十六条。

这十六条分别是：

1把食物看做燃料，没有燃料就无法好好冲刺。

2把用餐看做训练，没有这个心态，就很难做到100%的完成。

3符合80/20法则。

4摄入粗加工的碳水化合物给身体蓄能。

5食用瘦肉蛋白保持身躯力量储备。

6食用有利于恢复的脂肪种类，让身体在备赛里面迅速恢复状态。

7食用多彩果蔬。

8保证每天早餐摄入，不可学习博尔特。

9每个三小时必须进餐。

10满足基本的水合状态需求。

11运动中保持水合状态。

12为专项开始蓄能。

13运动过程中的蓄能。

14训练后的再蓄能与重建。

15达到基础的营养支持以及合理水平。

16增加运动补剂和维生素摄入，保持比赛期间身体的最佳状态。

而且还要给出每个人一个打分表。

饮食心态、洁净饮食、进食频次、水合状态、补充恢复。