第117章 锻炼计划表（2/2）

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选手们奋力奔跑着，汗水湿透了他们的衣服。时间一分一秒过去，气氛紧张而激烈。

终于，第一个十分钟结束了。叶尘看了看跑步机上的数据，在手机上记录了一下后就让下一组上机开始第二组的表现同样出色，每个人都全力以赴。时间过得飞快，转眼间，所有小组都完成了比赛。

而李如雪因为可以多跑两分钟，所以被安排到第五组比赛，随着前四组的人纷纷跑完，成绩也被叶尘记录在手机上。

“三二一，开始！”叶尘一声令下，第五组比赛也随之开始，很快，十分钟男生跑步结束，只剩下李如雪还在继续跑。

“加油！”李嘉树等人在看到李如雪有坚持不住的迹象时，纷纷开始给她喊起了加油，而李如雪也在他们的加油声中，缓慢而又坚定地完成了十二分钟的跑步。

叶尘看着大家疲惫但兴奋的神情，满意地点了点头。

在统计完第五组的数据后，宣布了结果：“第一名是汪雷，他跑了 3900 米！恭喜他获得一千元奖金！其他达到两千米的朋友，每人也有一百元的参与奖。”

大家纷纷鼓掌祝贺，汪雷地接过奖金。

“今天的比赛只是一个开始，希望大家今后坚持锻炼。身体是革命的本钱，只有保持良好的状态，才能更好地工作。经过今天的跑步比赛，我希望让大家知道锻炼身体的重要性，同样跑步结果大家都知道了，跑得最好的不是你们这些二十多岁的小伙子，而是三十多岁的雷哥，可想而知你们平时是多么不重视锻炼，从明天开始，我希望你们都能制定一个锻炼计划表出来。“

叶尘看着大家若有所思的样子，知道他们已经认识到了锻炼的重要性。

“好了，今天就到这儿，赶紧去洗个澡休息吧。记住，明天都把锻炼计划交给我。”

大家纷纷四散开来，回到自己的房间洗澡休息。

叶尘独自站在原地，看着空荡荡的房间，心中暗自思忖：“这些人，还有很长的路要走。我要想办法让他们真正爱上锻炼，不仅仅是为了工作，更是为了自己的健康。”

他决定在以后的日子里，除了监督大家锻炼，还要组织一些有趣的活动，让锻炼变得更加有趣和有意义。

同时他也踏上了跑步机开始跑步，在坚持跑了几分钟后就已经上气不接下气了，开始暗自庆幸自己被没有亲自参加比赛了，同时也在心中制定了锻炼计划。