第9章 从爬山开始洗髓(1/2)

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清晨,林鸟啾啾。

齐月从草织蒲团上缓缓收功,起身推开了主屋之门,深吸一口微寒的林雾湿气,顿时头脑清醒,目光如洗。

她穿院钻入庖屋,在陶土灶上架起一只陶制大药罐,丢入七株草药,添柴、灌水,开始熬煮药汁。

趁着火势渐起,她盛水洗漱一番,然后捻起一块湿帕,闯入了白溪所居的右厢房。

先是揪起小白溪的衣襟,将睡意朦胧的小家伙拎起来,然后“啪”的一声将湿帕盖在他脸上。

“一日之计在于晨。既然想要走上修行之路,那就要将恒心二字时时挂在心头。强身健体从今日开始,小少年,该爬山了。”

小白溪抓起面上的湿帕子,用力擦了擦双眼,脸红的像挂在树梢上的柿子:

“大师姐,我这就起床。”

齐月哼了一声,钻回庖屋将灶中柴火添置妥当。

白溪洗漱的很快,几乎是与齐月前后脚一起迈出了庖屋。

两人关好了院门,沿着阶梯和蜿蜒的山道朝山下走。

到了玄清峰山脚下的第一步台阶处,齐月一声令下,两人又开始往山上攀爬。

今日不同于前日。

前日小白溪是拽着大师姐的手,借力上山的,而今日,他得靠自己爬山。

他身体瘦虚,刚爬了一百六十步阶梯就累得呼哧呼哧直喘气,额上的汗珠顺着脸颊淌成了两行湿线。

“给你。今日咱们不求速度,能走到山顶就算完成了任务。”

齐月在路边寻了一根枯树枝,掰掉上面多余的树杈,递给白溪做手杖。

“谢......谢谢大师姐。”

白溪抹掉额上的汗液,一手插腰,一手接过了树枝。

有了手杖做支撑,小白溪的疲惫感略减了些,咬牙继续往上攀爬。

“爬山是有诀窍的。”

齐月一边走着,一边悠闲的引导小白溪:

“第一步,姿势要对。先将你重心前倾,腰背挺直,用脚后跟发力。这样便能将你身体的重量均匀分配在大小腿和腰部,可省力三成。”

白溪没有回答她的话,攥着拐杖,颤抖着双腿,努力将身体的姿势调整成了前倾直腰的模样。

齐月默默点了下头,继续开口道:

“第二步,呼吸要对。你莫要想前面还有多少路要走,将注意力放在鼻息处,专心调整一呼一吸,找到让你感到舒服的换气节奏。呼吸节奏找对了,又可省力3成。”

“嗯。”

小白溪用力点了下头,将速度降了下来,走两步则停一步,不断的尝试着大师姐给出的两个爬山诀窍。

他累得两条小腿抖啊抖,却紧紧抓住了木杖,不肯让自己轻易倒下去。

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