第一百零六章 飞鹤拳（四）（1/2）

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身体要求

飞鹤在训练对身体各部也有一些特殊的要求，分述如下：

1头部

飞鹤拳三战即三正，第一正就是要求练头正，即在任何情况下应保持头部自然中正，不要摇头晃脑，左歪右斜；面部也应保持自然。

飞鹤拳不但要求运动员头部要正，而且要求其颈部要稳，故拳谚有“头要顶，项要稳”。只有头顶，项才会稳，人体各部才能保持正直。在头部保持正直的情况下，项部也须正直，而且要松柔，这样才能使头部灵活。

头、项正直灵活，眼睛就能左顾右盼。在武术运动中，武术功夫的深浅、好坏，并不是由面部的喜、怒、哀、乐来表现，而是取决于运动员的心理状态和精神面貌。眼是体现精神面貌的重要标志，眼神可将运动员内在的东西充分地表现出来，使之动作更加有生气。

武术家们常说“功到自然成”，待功夫到家之时，练起功来，两眼自然有神，故有“眼能传神”、“眼睛是灵魂的窗户。眼睛能体现一切”之说。

飞鹤拳还要求运动员做到“眼似电”，也就是说要求武术运动员的两眼要如闪电般地迅速、敏捷，做到手到眼到，手眼相随。只有做到“眼似电”，才能达到“拳如流星”。飞鹤拳还要求运动员做到“蛇鹰眼”，即要求两眼练得如蛇和鹰的眼睛一样地灵敏、锐利。

眼神的作用在武术家的散打中最为突出。当双方攻击手对垒时，双方的眼睛都要密切地注视着对方身体的各个部位，只要一方动作稍作微小的变化，另一方就会做出准确判断，随之做出相应的反击。

总之在训练时定要注意头、眼、项三部动作的准确与配合。

2上肢各部

上肢包括肩、肘、腕、手四个部分，一般都简称为“手”。飞鹤拳这一拳种将手分为根、枝、叶三节：肩为根，肘为枝，掌为叶。它要求三节要节节贯通，训练时形成一个整体。如一棵树的根、枝、叶一样连在一起。植物是根吸收土壤里的养分，后经枝送到叶，才能使枝叶茂盛。人体上肢这三个关节也正是这样，肩部关节接收人体传送来的劲力，由肩部传送到肘、腕关节。只有节节贯通。人体发出的劲力才能顺达梢节，劲力就不会僵硬死板，才会出手自如。当然，这也是需要经过长时间的持之以恒的锻炼才能做到的。

只有节节贯通，紧密配合，技击时上肢的手法才会越出越奇，变化无穷。如果再有一定的硬功，出手就能达到忽而如棉、忽而如铁的程度，使中节肘前能呼掌、后能应肩、遇敌步步能解。

飞鹤掌要求练好灵活多变的双手，再配合好手法、步法、眼法，技击时就能使对手进不得势，退难脱手，并能引对方进攻之力为我力，引进攻之劲为我劲。

3躯干部