第250章 自信之解 下（1/1）

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应该关注哪些方面呢？不妨从两个方面来考虑，分别是「我能做」和「我想做」。

我能做：这是关于自己的长处和短板，可以帮助你更加了解自己的能力。不妨给自己设定一个周期（比如每周或每月），定期回顾一下自己做过的事情、获得过的反馈，对自己进行一个总结和探索，问自己：我得到过哪些赞赏、肯定和羡慕？哪些特点让别人觉得「我很棒」？我克服过什么困难的问题？哪些经历让我回想起来依然觉得津津有味？在生活和工作中，做什么事情会让我觉得如鱼得水、乐在其中，即使没有回报也无所谓？

也可以反过来，从你不擅长的地方入手去思考：在生活和工作中，每当遇到什么问题时，最容易令我产生放弃的念头？我总是避免担任什么样的角色，承担什么样的职责？有哪些错误是我犯过不止一次的，即使刻意让自己避免，依然可能会犯？

我想做：这是关于你的偏好和兴趣所在。同样，在工作中，试着尽量避免分心，而是全神贯注地沉浸进去，等告一段落之后，再回想、复盘一下，问自己：我对它的感受是什么？在做这件事的过程中，我感到开心吗？我得到成就感了吗？我是真的愿意继续去做这件事，还是只是把它当成不得不做的无奈之举？

在这个过程中，请对自己诚实，尽量避免外在的干扰，一切以内心的感受和体验为主。

也可以从这几个角度切入，来问问自己：如果这件事情没有任何回报，我还会愿意做吗？

如果完全不考虑结果和成败，我还会愿意做吗？如果我拥有100%的自主选择权，我还会愿意做吗？?

这可以有效地帮你理清自己的思绪，分辨自己内心的倾向。

当你适应了对自我的关注和思考之后，下一步，就是要去找到自己的激情，让自己受到激情的牵引和定向。

不妨考虑一下我们身边：一个充满自信的人是什么样的？他们也许各不相同，但一定会有一个共性：他们都有超乎常人的行动力，一旦认定了一个方向，就会风风火火地行动起来，似乎没有什么困难能够阻挡，坚信自己能够达成目标。

你跟他们交流的时候，总是能够感受到一种笃定的信念和认真。他们对生活中的一切事物都充满好奇。在他们看来，生活就是一个不断闯关、打怪的过程，一切问题都是前进路上的小怪和BOSS。如果暂时打不过，那无非就是换个打法、练练级而已。

那么，如何培养这种激情呢？一个最关键的心态，就是放松。

自信最大的敌人是什么？

不是别的，其实就是患得患失。

当你过度关注结果时，你就跟自信渐行渐远了。因为这种过于关注结果的心态，会激活你的自我监控功能，不断地扫描和检查自己的一举一动，以及行动过程中所获得的一切信息和线索，企图规避一切不安定的因素。

但是，任何事情都不可能完全一帆风顺，不安定因素是一定会存在的。重点只是在于，你会把多少精力和注意力放在它们上面，是能够平静地接受它、再行动，还是被它吓倒，难以寸进。

所以，放松的心态是什么呢？它实质就是这么一种态度：做成了，那很好；就算做不成，我也能够从中得到收获。我并不要求自己能够绝对顺利，这个行动和克服困难的过程，本身就已经是一种回报了。

要做到这一点并不容易，因为它需要克服一种潜移默化的心态：人生是有「时间节点」的，在不同的时间节点，我就必须做成不同的事情，家庭、事业、收入、社会地位……否则，我就是一个「失败者」，会被社会所排斥。

事实上，被这种心态所驱赶和鞭策，正是令我们感到压力和焦虑的最大原因。

我不是说这种心态不好——想要更好的生活，这当然是正当而必要的——但是，人生永远都不只有一种生活方式和路径，影响我们结果的因素也绝不会一切都是可控的。过度地关注结果，希望一切因素都可控、不出意外，是一件非常困难的事情，既不现实，也没必要。

一个更好的思路，是接受一件事情：很多事情也许不会如我们所愿地发展，但是我们生命的质量取决于什么？并不取决于你是否达到了某个结果，而取决于你在整个过程中的大多数时间里，是否是积极的，快乐的，正面的，幸福的。我们并不是因为达到了某个结果才变得幸福或不幸福，而是自己选择了幸福或不幸福。

也就是说，放松的心态，其实就是这么一种态度：我有很多想去做的事情，这些事情未必能带给我足够的回报，未必能让我取得世俗的成功，但它们可以让我发挥才能，我在这个过程中可以体验到成就感、幸福感和乐趣，我可以通过克服困难、取得进展来提升我的技能，从而让我的生命走在一条更加正向的道路上。