第4章（1/2）

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昨天晚上还是在看片，不能这样下去了，再这样这段时间做的行为纠正又会被磨灭。

一直到今天早上都没睡好，做一些奇奇怪怪的梦，睡不好，身体也不咋样。

我决定以我为实验对象，进行行为纠正法，21天63次行为改变。

跟正常的21天不同的是我这个应该算21次实际行为，63次脑海控制。

然后成功一次奖励自己吃想吃的，失败则给智仔发钱。

归根到底还是不够了解多巴胺的实质以及没有做出切实可行的计划，也没有实施到位。

这21天63次，我将完整执行、记录到我的计划表里。

重点还是21日上。

找了一些相关书籍，等下去图书馆借一些关于上瘾、正念的书来学习。

今天8:20醒的，早餐都没吃就急匆匆的去上课了，哎，惨呐。

今天补周二的课，然后明天又周一，后天又周二，这课上的真没意思。

就是感觉调休没啥意思，看似假期多了一天，实则更累。

去了图书馆，发现我要找的十本书里面只有一本是有的，其它搜都搜不到，也有可能是翻译的问题，不过更大可能还是没有馆藏。

我还是太高看我们学校的图书馆了，因为书有点少，我又以关键词搜索找了三本相对来说评分较高的书，加上一开始搜到的一本，就有四本了。