蔬菜一览 二（2/2）

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茴香营养价值有膳食纤维、蛋白质、维生素等，对身体健康有一定好处。

茴香一般是指小茴香，通常具有健胃理气、缓解疼痛、减肥瘦身、增加食欲、润肠通便等功效。但需注意，高血压患者不宜食用茴香，建议遵医嘱使用。具体分析如下：

1.健胃理气：茴香中含有大量维生素、胡萝卜素等营养成分，可以帮助肠道排出气体，有效预防和缓解胃肠疼痛，达到健胃理气的效果。

2.缓解疼痛：茴香可以加速人体多余气体的排出，理气活血，达到止痛的功效。

3.减肥瘦身：茴香内含膳食纤维，可以加速新陈代谢，使血液中的脂肪得到溶解，有效控制体重增长，有利于减肥瘦身。

4.增加食欲：茴香中含有刺激人胃液分泌的特殊物质，茴香作为香料使用可以刺激肠道神经，提升食欲。

5.润肠通便：茴香中的膳食纤维还可以通过促进胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，达到润肠通便的功效。

在日常生活中，要注意饮食健康，如果患者使用茴香后出现不适症状，建议及时就医治疗。

茴香的主要成分是茴香油，还有丰富的维生素A，维生素C，胡萝卜素，钙等营养元素。对人体有许多好处，例如:1.刺激人体唾液和胃液的分泌，提升食欲，帮助消化和吸收。2.驱寒暖宫，缓解经痛，改善月经不调等。3.保护眼睛，减少眼部炎症和刺激，预防视力衰退。4.消毒杀菌，对大肠杆菌，金黄色葡萄球菌等有抑制作用，预防感染。

食用价值小茴香作为一种天然的食用香料，在食用香料界占有重要位置，主要应用于食品加工及家庭日用方面。在食品加工中常作为增香剂、调味剂，用于提升食品香味、去除异味；在家庭日用中，小茴香是常见配料五香粉的重要组成部分，用于烹饪肉食、鱼类、凉拌、炒菜等各种副食品。同时，小茴香嫩茎、嫩叶具有独特的芳香滋味，可鲜食、熟食、做馅等

茴香的果实、根、茎叶均可入药，药性辛、甘、温，有温肾暖肝、行气止痛、驱风祛痰的功效。可治疗寒疝腹痛、睾丸偏坠、脘腹冷痛、食少吐泻、肾虚腰痛、痛经等症状

从茴香中提取的精油可用于牙膏、牙粉、肥皂香水、化妆品等香精中，还有良好的防腐、杀虫等作用。北非及地中海沿岸的希腊等国酒吧中流行一种茴香酒，含有茴香精油，香味浓郁独特。

一【茴香菜早点】

食材：茴香菜约40克，中筋面粉200克，酵母2克，白糖3克，盐少许，无铝泡打粉2克，清水95克，鸡蛋1个

制作步骤：

1、酵母加入清水中搅拌均匀，。

2、面粉称量好放入盆中，加入白糖、盐、无铝泡打粉、1个鸡蛋，加入酵母水和成面团，盖上保鲜膜进行发酵。

3、茴香菜清洗干净，切去根部后再切碎备用。

4、发酵好的面团，反复揉搓排气，再把切碎的茴香揉进面团。

5、将面团分成若干个小剂子，把每个小剂子都搓成长条状（比较粘手记得手上涂点油）。

6、取一个小剂子将其拉长，再扭一下，把两头捏在一起，形成一个圆圈形状。

7、锅内加植物油烧至六成热，将茴香早点生坯放入锅中炸制，两面都炸至金黄色，控油捞出。