如何处理家人的打压和推卸责任对自己造成的心理创伤?(2/2)

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?可以参加兴趣小组、志愿者活动、社交聚会等,扩大自己的社交圈子,丰富自己的生活。

2.寻求专业帮助

?如果心理创伤比较严重,自己难以处理,可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以提供更专业的支持和指导,帮助你更好地应对心理创伤。

?例如,通过与心理咨询师的交谈,你可以深入了解自己的内心世界,学习有效的应对策略,逐渐走出心理阴影。

3.与家人保持适当的距离

?如果家人的行为持续对你造成伤害,可以考虑与他们保持一定的距离。这并不意味着断绝关系,而是在保护自己的前提下,与他们保持适当的接触。

?比如,减少与他们的见面次数,避免深入讨论容易引发冲突的话题,或者在与他们交流时,设定明确的边界,让他们知道哪些行为是不可接受的。

家人的打压和推卸责任会对孩子造成什么心理创伤?

家人的打压和推卸责任会给孩子带来多方面的心理创伤:

一、自我认知方面

1.低自尊

?孩子可能会对自己的价值产生怀疑,觉得自己不够好、不值得被爱。长期被打压会让他们形成一种“我是失败者”的自我认知。

?例如,孩子在学校取得了好成绩,满心欢喜地回家分享,却被家人贬低为“这没什么了不起”,久而久之,孩子会觉得自己的努力和成就毫无意义。

2.自我怀疑

?孩子会不断地怀疑自己的能力和判断,缺乏自信去尝试新事物或面对挑战。他们可能会在做任何事情之前都先自我否定,害怕犯错。

?比如,孩子想要参加学校的演讲比赛,却因为担心被家人批评而不敢报名,即使他们有一定的能力和潜力。

二、情绪管理方面

1.焦虑和抑郁

?持续的打压和推卸责任会让孩子处于高度紧张和不安的状态,容易引发焦虑和抑郁情绪。他们可能会经常感到担心、害怕、无助,对未来失去希望。

?例如,孩子总是担心自己做不好事情会被家人责骂,长期处于这种压力下,可能会出现睡眠问题、食欲不振、情绪低落等症状。

2.愤怒和攻击性

?有些孩子可能会将内心的不满和愤怒转化为攻击性的行为,对他人或自己造成伤害。他们可能会变得脾气暴躁、容易冲动,与同伴发生冲突。

?比如,孩子在学校里经常打架、破坏物品,其实是在发泄内心被家人压抑的情绪。