无论是外人家人打压推卸责任对自己伤害的异同（1/2）

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推荐一些应对经常打压别人、推卸责任的人的方法？

以下是一些应对这类人的方法：

一、调整心态

1.保持淡定

?不要被他们的行为轻易激怒，保持冷静和理智。告诉自己他们的行为是他们的问题，而不是你的过错。

?例如，当他们打压你时，心里默默提醒自己：“他们的话不代表真实的我，我无需为此生气。”

2.增强自信

?坚信自己的价值和能力，不因为他们的否定而怀疑自己。可以多回忆自己的成功经历，强化自我认同感。

?比如，每天花几分钟回顾自己做过的出色的事情，提升自信心。

二、沟通策略

1.直接反馈

?勇敢地指出他们的不当行为，让他们知道你已经察觉到了他们的问题。但要注意语气和方式，避免引发冲突。

?例如，可以说：“我觉得你最近总是在打压我，这让我很不舒服。我们能不能以更积极的方式交流呢？”

2.倾听理解

?先耐心倾听他们的观点，表现出你对他们的尊重。然后再表达自己的看法，这样可能会让他们更容易接受你的意见。

?比如，当他们推卸责任时，你可以说：“我先听听你的想法，然后我们再一起讨论怎么解决这个问题。”

三、行动措施

1.远离负面环境

?如果可能的话，尽量减少与他们的接触。避免让自己长时间处于被打压和推卸责任的环境中，以免影响自己的情绪和心态。

?例如，在工作中，尽量避免与他们合作；在社交场合中，保持一定的距离。

2.提升自己

?不断努力提升自己的能力和素质，让他们无法轻易打压你。用实际行动证明自己的实力，让他们无话可说。

?比如，参加培训课程、学习新技能、取得更好的成绩等。