第217．章 下周目标（2/2）

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拼音字认真书写，向抖音写字好看的小朋友看齐。

控笔练习每天一张，偏旁每天一张，

课文练习每天一张

数学口算每天两页，数学100每天一页。从新给他去文具店买两本练字本。

自己书桌自己收拾，地面自己拖，衣服自己洗，床自己铺，洗澡洗漱自己利索麻溜的做好不墨迹，有自己的自主主动性，知道自己做什么，不是像没有灵魂思想的提线木偶一样。

3.每周六天运动，晚上小红书直播一个小时，七点到八点。

瘦腰瘦腿三十分钟，瘦腿三组十分钟，矫正体态十分钟，拉伸十分钟。

练胸：挺拔、紧实、有弹性、饱满有型。三组300个，十分钟推胸。

练习体态，有气质：治好耸肩、弯腰驼背、不自然紧张的小家子气。每天晚上十分钟左右。

总共一个半小时左右。明天看看具体时间然后在调整。

4.一个月学习一门技能：小红书收藏找到推荐的博主，看看，适合自己吧，然后找到适合的博主课程然后学习。

5.自己开车，上街或者是碾庄。练习自己的胆量勇气。