第30章 进阶版军体拳热身式（1/2）

天才一秒记住本站地址：[笔趣阁ok]
https://www.bqgok.net最快更新！无广告！

第二天早上！

还是五点钟起床晨练！

吃完早餐，就被叫到训练场！黄泉教官站在那里等我到来，然后开始为我演示！

黄泉教官：“我所练的军体拳属于升级版的！没有较好的身体素质，一般情况下是不会让学，我先给你演示一遍。”

我：“好！我认真看着~”

只见黄泉教官提气双手握拳

左脚前跨步

右冲拳

右脚前跨步后上，同时左手掌握右拳变右肫击顶

右拳打直下砸，同时左手从上往下按在右手腕，一起砸，两腿打直

右脚后退，双手保持下砸式回放腰间处

左脚侧踢再落地左弓步

右膝盖前顶，续小腿前踢

右脚落地，同时左手抓右手腕前右冲拳

收手左回身，左脚侧右踹

左脚落地与右脚交叉，

下盘下蹲，同时右侧身双拳以头为中心线顶冲

双拳打直向上往左画半圆，同时站直

右脚侧踹落地

右拳向下往右画半圆，双脚同时下蹲九十度

双拳向前画半圆交叉平行

！